空腹晨练和饭后锻炼，哪种更有利于减脂？
健身后肌肉酸痛（DOMS），热敷还是冷敷
平板支撑超过 3 分钟，对核心力量提升还
健身补剂（如肌酸）的副作用，是否真的伤肾
在家健身（如帕梅拉）和去健身房，哪种效率
体脂率高的人，该先减脂还是直接增肌？
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