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空腹晨练和饭后锻炼，哪种更有利于减脂？
云舒 2025-07-04
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空腹晨练时身体糖原低，可能燃烧脂肪供能，但担心低血糖；饭后锻炼消化不畅，想知道哪种方式减脂效率更高，是否有个体差异。
1个回答
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冲鸭

空腹晨练减脂效率稍高（糖原低时燃脂比例提升），但需补碳水防低血糖，饭后 1 小时锻炼更安全。

2025-07-04 15:46
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