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减肥时 “戒糖” 是指所有甜味食品，还是仅添加糖？
晚粥 2025-07-04
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戒糖时，分不清天然糖（如水果）和添加糖（如奶茶），是否需要全部避免，还是控制添加糖的摄入量即可。
1个回答
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小卷

戒糖主要戒添加糖（如奶茶、零食），天然糖（水果）适量摄入（每日≤200g），选择低 GI 水果（如莓类）。

2025-07-04 15:46
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