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喝黑咖啡、绿茶能提高代谢，具体效果有多大？
喵酱 2025-07-04
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每天喝 2 杯黑咖啡，感觉精力旺盛，但不确定是否真的能提高代谢率，担心过量摄入咖啡因对心脏不好。
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摆烂王

黑咖啡 / 绿茶含咖啡因，可提升代谢 3%-7%，效果因人而异，建议每日咖啡因≤400mg（约 4 杯美式）。

2025-07-04 15:46
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