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减肥期间平台期（体重停滞）该如何突破？
竹影 2025-07-04
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减肥 2 个月后体重不变，饮食和运动强度没变，听说需要调整热量缺口或改变运动方式，具体该怎么做？
1个回答
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云舒

平台期突破：调整饮食结构（如增加蛋白质）、改变运动强度（如间歇跑代替匀速跑）、保证睡眠 7 小时以上。

2025-07-04 15:46
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