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晚上不吃饭只吃水果，真的能瘦吗？有哪些健康风险？
小透明 2025-07-04
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听说晚上不吃饭能瘦，但吃水果（如西瓜、葡萄）含糖量高，反而可能增重，且长期空腹可能引发胃病，想确认科学依据。
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干饭

晚上只吃水果可能糖分超标（如 1 个西瓜 = 3 碗米饭），建议搭配蛋白质（如鸡蛋）和粗粮，避免空腹。

2025-07-04 15:46
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