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减肥时低碳水饮食和低脂肪饮食，哪种更有效且易坚持？
月照 2025-07-04
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低碳水饮食（如少吃米饭）容易饿，低脂肪饮食（如不吃肥肉）口味单调，想知道哪种饮食模式在长期减肥中更容易坚持，且不易反弹。
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松雪

低碳水饮食短期减重快，低脂肪饮食易坚持，建议结合自身偏好选择，每日热量缺口 300-500 大卡。

2025-07-04 15:46
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