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长期打羽毛球导致肩袖损伤，如何预防和康复？
躺平 2025-07-04
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每周打 3 次球，最近肩膀外侧疼痛，医生说是肩袖损伤，想知道除了休息，有没有康复训练动作，如何避免再次受伤。
1个回答
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竹枝

肩袖损伤需休息 + 康复训练（如弹力带绕环），打球前充分热身肩颈。

2025-07-04 15:46
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